Hart und Härter: Joe Lewis

Joe Lewis Sidekick

Das Kennzeichen guter Fußtechnik oder: Kicken mit aller Kraft “Das Geheimnis guten Kickens”, sagt Kickbox-Legende Joe Lewis, “basiert auf dem gleichen Konzept wie Bruce Lees Jeet Kune Do. Es heißt “effektive Explosivität”. Explosivität ist die Fähigkeit, Substanz in eine Technik zu legen. Unter den Begriff Substanz fallen zwei Dinge: Physikalische Umsetzung – also wie man […]

Defensive Fussfeger mit John Graden

Joe Lewis and John Graden

Wie gut ein Gegner im Treten und Schlagen auch sein mag, es gibt immer einen Weg, ihm einen Dämpfer zu verpassen, indem man ihm das wegnimmt, was er immer für selbstverständlich betrachtet hat: Den Boden unter seinen Füßen. Seit sie denken können sind die Menschen immer davon ausgegangen, daß sie, mal abgesehen von dem einen […]

Bauchtraining à la Sugarfoot

Peter Cunningham Abs

Thai- und Kickbox-Weltmeister Peter Cunningham, USA, zeigt seine Übungen, mit denen er seine Bauchmuskulatur gegen die harten Treffer seiner Konkurrenten trainiert. Es gibt keinen Sport, bei dem eine extrem gute Bauchmuskulatur so wichtig ist, wie das Thaiboxen. Stellen Sie sich vor, sie wären ein Topkämpfer im Thaiboxen und sie würden einem ebenbürtigen Fighter im Ring […]

Kämpfen bis zur Aufgabe

Hubert Numrich

Alles redet von Freefight, regellosen Кäfigkämpfen, Ultimate Fights, Vale Tudo und anderen Auseinandersetzungen bis zur Aufgabe oder dem endgültigen Knockout. Wir haben den Schwergewichts-Fighter Hubert Numrich, der als einziger Deutscher an ultimativen Wettkämpfen in Holland und Brasilien teilgenommen hat, im Darmstädter Holiday Sportpark besucht und ihn gebeten, uns zusammen mit seinem Trainingspartner Felix Hanschmann, 24, […]

Stretching mit Jean Frenette

Mit seinen präzisen, hohen Kicks, wie auf dem großen Foto links zu sehen, wurde Jean Frenette weltbekannt. Der dreifache Formen-Weltmeister aus Kanada führt seine exzellenten Techniken auf sein ausgiebiges Stretching Übung zurück. Selbst wenn nur ganz wenige Menschen in der Lage sein werden, die Techniken mit gleichem Erfolg auszuführen, können seine Trainingstips von großem Vorteil […]

Speed Up Kicks

Als Kampfsport-Schüler machen wir uns oft zu Sklaven, in dem wir versuchen, uns dem Stil, den wir trainieren, anzupassen. Als Schwarzgurte versklaven wir dann die Techniken, indem wir sie unseren Bedürfnissen und Fähigkeiten anpassen. Am Anfang dienen wir dem Stil, um ihn am Ende uns dienen zu lassen. So wie Flexibilität nötig ist, um hoch […]